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Ame nochi Hare

たちばな ゆうり(橘 柚李)が
運営するサイト「あめのちはれ」では心や体を軽くする、おすすめの記事をまとめています。

ちょっと落ち込んだ時、
前向きになりたい時に
読みに来てくださいね。

Recommended articles-おすすめ記事-

ダメな自分を変えたい!
前向きな言葉や考え方を変える方法のまとめ
ネガティブ思考で何をやってもダメな自分、内気な性格を変えたいと悩んでいた頃・・・あるきっかけで前向きに思考を取り入れるようになりました!
きっかけがあれば、誰でも、いつからでも、変わる事ができます!
まずは自分の体を見直して、健康な体つくり、思考作りをしていきましょう!
悪い方に考える癖を治す方法は?
プラス思考になる5つの方法と実践例を紹介!
物事をついつい悪い方に考えてしまう、マイナス思考の癖を治し、プラス思考に切り替える方法を、私の実践したことも踏まえてまとめてみました。
まずは自分の思考の癖を知り、意識して生きやすい考え方へ自分で変えていきましょう!
怒らない人になりたい!
正義感からくる怒りの対処方法は?
少しのことでイライラしやすい、TVのニュースなど他人事でも腹を立ててしまう事はありませんか?
たとえ、正義感からくる怒りであっても怒る事はエネルギーを使います。
また人間関係を悪化させてしまうかもしれません。
怒りに振り回されず、心を穏やかに、人間関係をスムーズにするための考え方や怒りの対処法です。
怒らない人になりたい!
正義感からくる怒りの対処方法は?
少しのことでイライラしやすい、TVのニュースなど他人事でも腹を立ててしまう事はありませんか?
たとえ、正義感からくる怒りであっても怒る事はエネルギーを使います。
また人間関係を悪化させてしまうかもしれません。
怒りに振り回されず、心を穏やかに、人間関係をスムーズにするための考え方や怒りの対処法です。

-diet・健康的な食べ方-

「糖質制限」は老化防止になる?
「糖化」とは何か?簡単な解説と予防法!

老化や認知症の原因の一つに、糖の過剰摂取により体内で「糖化」という現象が起きます。
糖化とはどんなものか?糖化を予防するためにはどう糖質を制限していくのか参考記事です。

引きこもりの生活で太るのはイヤ!
痩せるコツは食事にあり!

自粛生活が長引くと、気になるのは体重・・・
運動不足でも食事の仕方を工夫すると太らない生活も可能です。
太ってきたかも?と心配な方は参考にしてみて下さい。

肉を食べても太らない?
『糖質制限』の方が痩せるのはなぜ?

ダイエット中は、カロリーの多い肉は食べちゃだめ?カロリーオフダイエットではなく、糖質オフダイエットであれば肉は制限しなくても大丈夫です!
太る原因は糖質、効率的にダイエットするなら糖質オフの仕組みを知っておきましょう!

糖質制限中に外食の付き合いで困った時!
糖質控えめの食べていいものは何?

実際に糖質制限の生活を行うと、身の回りには糖質ばかりです。
そんな時、外食では何を選ぶと糖質オフになるのか?
糖質制限中に食べていいもの、気を付ける物などまとめています。

引きこもりの生活で太るのはイヤ!
痩せるコツは食事にあり!

自粛生活が長引くと、気になるのは体重・・・
運動不足でも食事の仕方を工夫すると太らない生活も可能です。
太ってきたかも?と心配な方は参考にしてみて下さい。

-note-

noteのマガジン紹介

『前向きに生きるための言葉』
自分を励ましたい時、前を向きたい時に見に来てください。
前向きに生きるための言葉を集めています。
(⇧の画像から見られます。)
『言い換え言葉』でストレスを軽減していきましょう!
一見ネガティブな言葉も見方を変えるとポジティブな言葉に変わります。
そんな言い換え言葉を集めています。
(⇧の画像から見られます)
『元氣思考になる言葉』
こういう風に考えると元氣が出てくる!
という言葉を集めています。
元気になりたい時のヒントにして下さい。
(⇧の画像から見られます)
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こういう風に考えると元氣が出てくる!
という言葉を集めています。
元気になりたい時のヒントにして下さい。
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